중2영어 천재교육 이재영 3과 본문 및 해석 A Good Night for a Good Day

중2영어 천재교육 이재영 3과 본문 및 해석 A Good Night for a Good Day

본문 읽고 듣고 보고 A Good Night for a Good Day => https://youtu.be/-SwwTHhp3Jk

Lesson 3 A Good Night for a Good Day

밤에 잘 자는 것은 우리의 건강에 중요하다.

밤에 잘 자는 것은 무엇인가?

많은 사람들은 그것에 대해 알지 못한다.

다음 문답들을 읽고 몇 가지 아이디어를 얻어 보자.

만약 제가 주말에 잠을 더 많이 자면, 월요일에는 잠을 더 적은 잠이 필요한가요?

아닙니다. 당신의 몸은 여분의 잠을 저장할 수 없기 때문에 규칙적인 잠을 필요로 합니다.

당신이 대개 하루에 8시간 동안 잔다고 가정해 봅시다.

당신은 어제 12시간 동안 잤습니다.

오늘 당신은 여전히 4시간이 아닌 8시간 동안 잘 필요가 있습니다.

수면 부족이 체중 감량을 일으키나요?

아닙니다. 많은 사람들은 수면 부족이 체중 감량을 일으킨다고 생각합니다.

하지만 그것은 대개 체중 증가를 일으킵니다.

만약 당신이 충분한 수면을 취하지 않으면, 당신의 몸은 호르몬 균형을 잃게 됩니다.

그것 때문에 당신의 몸은 더 많은 지방을 저장할 것입니다.

당신은 또한 더 많이 먹고 싶어 할 것입니다. 따라서 당신은 체중이 증가할 수 있습니다.

만약 제가 잠들지 못한다면 양을 세는 것이 도움이 되나요?

네. 만약 당신이 쉽게 잠들지 못한다면, 따분한 무언가를 하세요.

그것은 당신을 졸리게 만들 것입니다. 여기 당신을 위한 좀 더 많은 조언이 있습니다.

매일 밤 같은 시각에 잠자리에 드세요.

잠자리에 들기 전에 커피를 마시지 마세요. 당신의 방을 어둡게 유지하세요.

전화기, 컴퓨터, 그리고 TV에게 작별 인사를 하세요.

잠자리에 들기 전에 게임을 하거나 TV를 보는 것은 당신을 깨어 있게 할 수 있습니다.

Lesson 3 A Good Night for a Good Day

Getting a good night's sleep is important for our health.

What is a good night's sleep?

Many people don't know about it.

Let's read the following questions and answers and get some ideas.

Q: If I sleep more on the weekend, do I need less sleep on Monday?

No. Your body needs regular sleep because it can't store extra sleep.

Let's say you usually sleep for 8 hours a day.

You slept for 12 hours yesterday.

Today, you still need to sleep for 8 hours, not 4 hours.

Q: Does sleep loss cause weight loss?

No. Many people think that sleep loss causes weight loss.

But it usually causes weight gain.

If you don't get enough sleep, your body loses its hormone balance.

Because of that, your body will store more fat.

You will also want to eat more. So you can gain weight.

Q: Is counting sheep helpful if I can't fall asleep?

Yes. If you can't fall asleep easily, do something boring.

It will make you sleepy. Here are some more tips for you:

Go to bed at the same time every night.

Don't drink coffee before going to bed. Keep your room dark.

Say good night to the phone, the computer, and the TV.

Playing games or watching TV before going to bed can keep you awake.